Главная Главное 10 продуктов со скрытым сахаром и полезные альтернативы
ГлавноеСпорт

10 продуктов со скрытым сахаром и полезные альтернативы

Важно знать, какие продукты могут скрывать сахар и как выбирать здоровые альтернативы, чтобы снизить потребление сахара и сохранить здоровье.

Поделиться
Соусы
Соусы. Фото - Pexels
Поделиться

Об этом сообщает «Politexpert» со ссылкой на Eatthis 

Многие люди считают, что сахар содержится только в сладких лакомствах, таких как конфеты и торты. Однако скрытый сахар можно найти и в продуктах, которые мы привыкли считать полезными. Например, в соусах, сухофруктах и овсянке часто скрывается множество сахара, что может привести к превышению рекомендуемой нормы потребления, установленных Американской ассоциацией сердца. Это может вызвать проблемы со здоровьем, такие как лишний вес, заболевания сердца и диабет второго типа.

Один из самых больших виновников — это приправы, такие как кетчуп и барбекю-соус. Эти добавки могут содержать значительное количество сахара, что делает их не такими полезными, как кажется на первый взгляд. Сухие завтраки также могут стать источником лишних сахаров, если выбирать популярные овсянки в пакетиках с добавками. Лучше выбирать обычные овсяные хлопья без сахара и самостоятельно добавлять мед или фрукты для сладости.

Кроме того, широко распространены напитки, содержащие добавленный сахар, например, ароматизированное миндальное молоко и напитки с электролитами. В таких продуктах зачастую добавляют много сахара для усиления вкуса. Вместо этого можно выбирать несладкое миндальное молоко или другие напитки, не содержащие сахара, что поможет сократить потребление лишних калорий. К тому же, даже такие на первый взгляд здоровые продукты, как гранола и сухофрукты, могут быть наполнены сахаром.

Чтобы контролировать потребление сахара, полезно следить за составом продуктов и искать альтернативы с низким содержанием сахара. Выбирайте свежие продукты или те, на которых указано «без добавления сахара». Таким образом, можно сохранить здоровье и получать необходимые нутриенты без лишних калорий.

Напомним, ранее мы писали о том, как физическая активность влияет на когнитивные способности людей с СДВГ.

Поделиться

Комментировать

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Материалы по теме
Тренировка
Спорт

Эффективные домашние тренировки для быстрого достижения результата

Домашние тренировки становятся все более популярными благодаря их доступности и удобству, возможность...

ДБР
ГлавноеЭкономика

В Одессе разоблачена схема хищений на поставках продуктов для армии Украины

Махинации с продуктами питания для армии не только создают экономический ущерб, но...

Трамп
ГлавноеПолитика

Трамп готовит Ирану последний шанс на ядерное соглашение

Администрация Трампа ожидает, что Иран, осознав всю серьезность угрозы, примет предложения США,...

Гантели
Спорт

Первые шаги в тренажерном зале: от старта до стабильного прогресса

Тренажёрный зал — это не только место для работы с телом, но...