PolitExpert
PolitExpert
Главная Питание

Питание

19 Articles
Протеин
Спорт

Оптимальное время приема белка и его влияние на мышечный рост

Правильное время для приема белка существенно влияет на восстановление и рост мышечной массы, что является важной частью успешных тренировок и спортивных достижений.

17/07/2025
Живот
Спорт

5 упражнений, которые быстро уменьшают жир на животе после 40 без единого скручивания

Эффективные упражнения для снижения жира на животе после 40 лет — это не скручивания, а комплексные движения, которые активируют весь организм, повышают метаболизм...

14/07/2025
Булгур
Досуг

Булгур — древняя крупа, которая помогает контролировать уровень холестерина и поддерживать сердце

Булгур — цельнозерновая крупа с богатым составом клетчатки, белка и минералов, которая способствует снижению холестерина и поддержанию сердечного здоровья, при этом легко готовится...

14/07/2025
Продукты
Мир

Разнообразие продуктов питания как способ снижения риска диабета 2 типа

Рацион, богатый разнообразными источниками белка и овощей, играет ключевую роль в профилактике диабета 2 типа, снижая риск заболевания на 25% у женщин и...

21/06/2025
Тренировка
Спорт

Энергия на старте: как углеводная загрузка влияет на организм спортсмена

Углеводная загрузка может дать краткосрочное преимущество в соревнованиях на выносливость, но сопровождается рядом рисков — от проблем с пищеварением до электролитного дисбаланс. 

14/06/2025
Чай
Мир

Ученые назвали продукты, замедляющие биологическое старение организма

Растительная диета с высоким содержанием натуральных метиладаптогенов может существенно повлиять на замедление биологического старения, нормализуя активность генов без изменения их структуры.

31/05/2025
Картофель
Мир

Картофель и похудение: неожиданные выводы учёных

Оказывается, что обычный картофель способен сыграть ключевую роль в борьбе с ожирением и диабетом, если его готовить и употреблять правильно, ведь при этом...

07/05/2025
Еда
Спорт

Как ест силач: основы питания для эффективного пауэрлифтинга

Рацион силового спортсмена требует не только строгой дисциплины, но и понимания физиологических потребностей организма, а соблюдение системного подхода в питании позволяет обеспечить устойчивый...

24/04/2025
Еда
Досуг

Как изменится питание в ближайшие годы — и почему это неизбежно

Климатические риски, нестабильность поставок и нехватка ресурсов вынуждают пересмотреть глобальные продовольственные системы, и перейти к растительной диете.

11/04/2025
Еще