Питание Архивы

Энергия на старте: как углеводная загрузка влияет на организм спортсмена

Углеводная загрузка может дать краткосрочное преимущество в соревнованиях на выносливость, но сопровождается рядом рисков — от проблем с пищеварением до электролитного дисбаланс.

Олексій Федоренко14/06/2025

Мир

Ученые назвали продукты, замедляющие биологическое старение организма

Растительная диета с высоким содержанием натуральных метиладаптогенов может существенно повлиять на замедление биологического старения, нормализуя активность генов без изменения их структуры.

Олексій Федоренко31/05/2025

Мир

Картофель и похудение: неожиданные выводы учёных

Оказывается, что обычный картофель способен сыграть ключевую роль в борьбе с ожирением и диабетом, если его готовить и употреблять правильно, ведь при этом...

Олексій Федоренко07/05/2025

Спорт

Как ест силач: основы питания для эффективного пауэрлифтинга

Рацион силового спортсмена требует не только строгой дисциплины, но и понимания физиологических потребностей организма, а соблюдение системного подхода в питании позволяет обеспечить устойчивый...

Олексій Федоренко24/04/2025

Досуг

Как изменится питание в ближайшие годы — и почему это неизбежно

Климатические риски, нестабильность поставок и нехватка ресурсов вынуждают пересмотреть глобальные продовольственные системы, и перейти к растительной диете.

Олексій Федоренко11/04/2025

Спорт

Еда против воспаления: 5 продуктов, которые быстро помогут почувствовать себя лучше

Регулярное употребление антиоксидантных специй, растительных источников белка и полезных напитков может не только улучшить самочувствие, но и снизить риски многих хронических заболеваний.

Олексій Федоренко06/04/2025

Мир

Опасность расстройств пищевого поведения: что говорит наука

Пищевые расстройства не просто изменяют отношение к еде, они подчиняют сознание и тело, превращая каждую попытку контроля в шаг к разрушению.

Олексій Федоренко17/03/2025

Спорт

Лучшие белковые блюда для сжигания жира на животе

Белковая пища – ключевой элемент для тех, кто хочет избавиться от жира, ведь она помогает ускорить метаболизм, дольше сохранять чувство сытости и поддерживать...

Олексій Федоренко26/02/2025