Об этом сообщает «Politexpert» со ссылкой на Psychology Today
В современном обществе мы все чаще сталкиваемся с пагубными последствиями увлечения временем, которое не ограничивается просто управлением расписанием. Эта привязанность к времени может создать не только психологический дискомфорт, но и ощутимо снизить нашу способность к эмпатии и глубокому общению. Когда человек живет, следуя часам, он теряет способность наслаждаться настоящим моментом, и его отношения становятся предметом расчета, а не эмоциональной связи.
Вместо того чтобы быть поглощенными моментом, мы постоянно думаем о том, что нас ждет впереди: следующая встреча, дедлайн, время обеда. Это постоянное «проверка времени» ведет к рассеянному вниманию, где будущее или прошлое затмевают настоящие переживания. Такая постоянная тревога о времени формирует фон стресса, который оказывает влияние на все аспекты нашей жизни, в том числе на межличностные отношения.
Влияние на эмоциональное состояние
Тревога о времени создает «темпоральный стресс», который является следствием постоянного давления из-за необходимости успеть выполнить задачи в определенные сроки. Это состояние ведет к потере связи с настоящим моментом, так как человек находит себя все более зацикленным на будущем, что уменьшает эмоциональную восприимчивость. В таких условиях тяжело по-настоящему быть в моменте и почувствовать близость с окружающими.
Кроме того, внимание, сосредоточенное на времени, лишает нас возможности наслаждаться простыми радостями жизни. Неспособность полностью погрузиться в переживания уменьшает нашу способность чувствовать и переживать радость, а также создает препятствия для развития глубоких, искренних отношений. В конечном итоге, чем больше человек зависим от времени, тем больше страдает его эмоциональная вовлеченность в происходящее.
Закрытие сердца и утрата эмпатии
Когда время становится важнейшей ценностью, наша жизнь приобретает утилитарный характер: мы начинаем оценивать каждое событие через призму его эффективности. Это ведет к тому, что мы начинаем требовать от общения с людьми экономической целесообразности: «Стоит ли проводить время на этом разговоре?», «Этот человек мне выгоден?». В таком контексте трудно ощутить эмоциональную близость и искренность общения, ведь постоянно присутствует расчет за то, сколько времени мы тратим.
При такой привязанности к времени мы начинаем думать, что все можно контролировать, если следовать строгому расписанию. Эта иллюзия контроля ведет к ощущениям безопасности, но на самом деле она лишь усиливает тревогу, поскольку не дает пространства для принятия неопределенности. В таком эмоционально закрытом состоянии страдает и наша способность к сопереживанию и эмпатии, что ведет к внутреннему отчуждению от других людей.
Влияние на креативность и устойчивость
Невозможность жить в моменте также сильно сказывается на нашей творческой активности. Многие инновационные идеи приходят к людям именно в те моменты, когда они забывают о времени, например, во время прогулок или отдыха, когда разум расслабляется и не занят постоянным отслеживанием расписания. Стремление к постоянному контролю времени блокирует такие моменты и сужает наше внимание, не давая ему развернуться в новые творческие идеи.
Привязанность к времени и стремление к его контролю также препятствуют развитию устойчивости к стрессам. Это происходит потому, что внимание и энергия человека постоянно расходуются на управление временем, вместо того чтобы быть направленными на развитие эмоциональной гибкости и способности адаптироваться к неожиданным ситуациям.
Открытие сердца через осознанность
Спокойное отношение к времени возможно достичь через практики, которые способствуют осознанности и переживанию момента. Медитация, прогулки на природе и отказ от постоянного контроля над временем помогают развить состояние «временной щедрости», когда время воспринимается как ресурс, а не как дефицит. Это способствует открытию сердца, улучшению отношений с окружающими и повышению личной благополучности.
Таким образом, смена фокуса с управления временем на его восприятие в контексте осознанности и отдыха позволяет не только уменьшить тревогу, но и значительно улучшить эмоциональную доступность для других людей, развить сочувствие и гармонию в отношениях.
Напомним, ранее мы писали о том, как голодание влияет на иммунную систему.
Комментировать