Главная Главное Как позитивная психология помогает достигать счастья и личностного роста
ГлавноеМир

Как позитивная психология помогает достигать счастья и личностного роста

Позитивная психология раскрывает секреты счастливой жизни, где важны не только переживания, но и моменты радости, поддержка близких и забота о своем теле.

Поделиться
Радостный человек
Радостный человек. Фото - Pexels
Поделиться

Об этом сообщает «Politexpert» со ссылкой на Psychology Today 

Позитивная психология раскрывает, как мы можем улучшить качество своей жизни, обращая внимание на не только трудности, но и на положительные моменты. Одним из важных выводов является то, что посттравматический рост не всегда связан только с пережитыми трудностями. Результаты исследований показывают, что положительные события тоже способны стать источником роста. Именно внимание к радостным моментам в жизни может привести к значительным изменениям, помогая нам развиваться и достигать внутреннего удовлетворения.

Когда речь идет о гибкости и способности преодолевать трудности, важно учитывать, что понятие «устойчивости» не универсально. Каждый человек справляется с жизненными трудностями по-своему, и этот процесс во многом зависит от личных ресурсов. Исследования показали, что наш способ восстановления после проблем часто зависит от того, насколько хорошо мы умеем обращаться к внешним источникам поддержки. Важно понимать, что иногда для решения проблем нужно не столько усилие, сколько доступ к нужной помощи.

Один из ключевых аспектов психоэмоционального здоровья — это самосострадание. Согласно научным исследованиям, важно понимать, в каком эмоциональном состоянии мы находимся, чтобы научиться справляться с ним. Бывает, что мы застреваем в чувствах тревоги или апатии, и чтобы выйти из этого состояния, нужно осознанно переключить внимание на более спокойные и гармоничные эмоции. Самосострадание помогает не осуждать себя, а бережно относиться к своему состоянию, что в свою очередь способствует психоэмоциональному выздоровлению.

Не стоит забывать и о физическом состоянии, которое напрямую влияет на психику. Нередко мы ищем психологические решения для проблем, которые на самом деле можно решить с помощью базовых аспектов здоровья — сна, питания и физической активности. Простой, но эффективный способ улучшить самочувствие и эмоциональное состояние — это начать с заботы о теле. Здоровые привычки становятся основой для укрепления психики и помогут справляться с трудностями, независимо от их сложности.

Напомним, ранее мы писали о том, почему некоторые люди всегда раздражаются.

Поделиться

Комментировать

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Материалы по теме
Трамп
ГлавноеПолитика

Трамп рассматривает передачу Украине дополнительной системы Patriot

Трамп пообещал рассмотреть возможность передачи Украине системы Patriot, несмотря на внутренние трудности...

Венгрия
ГлавноеЭкономика

Венгрия рассматривает возможность отказа от российской нефти через украинский нефтепровод

Венгрия стремится к диверсификации поставок нефти, используя нефтепровод "Одесса-Броды", что позволит ей...

Воспитание
Мир

Стиль воспитания «гентл»: что скрывается за модным трендом

Процесс воспитания — это не просто демонстрация любви, но и готовность установить...

Космос
ГлавноеТехнологии

Космические технологии в борьбе с климатическими изменениями: взгляд в будущее

Потенциал использования космических технологий для борьбы с климатическими изменениями огромен, и уже...