Weekly Newsletter
Excepteur sint occaecat cupidatat non proident
Тонус
Тест силы: сколько жимов штанги стоя вы успеете за 30 секунд
Жим штанги стоя за 30 секунд — это не просто упражнение, а настоящий тест на силу, выносливость и координацию, где каждый повтор требует...
Олексій Федоренко08/03/2025
Как сохранить здоровье суставов: правильный подход
Забота о здоровье суставов начинается с простых упражнений, которые поддерживают гибкость и уменьшают воспаление, помогая избежать боли и сохранить активность на долгие годы.
Олексій Федоренко07/03/2025
Как поддерживать силу в любом возрасте без оборудования
Упражнения с собственным весом — это простой и доступный способ поддерживать силу и выносливость в любом возрасте, позволяя тренироваться где угодно без специального...
Олексій Федоренко05/03/2025
Семь упражнений для быстрого сжигания жира на животе
Эффективные упражнения для пресса помогают быстро избавиться от жира на животе сочетая интенсивность и правильную технику выполнения.
Олексій Федоренко02/03/2025
Идеальная тренировка для крепкого пресса за шесть недель
Чтобы достичь идеального пресса, недостаточно просто качать пресс, важно грамотно прорабатывать все мышцы кора, сочетая разные техники и подходы, а также не забывать...
Олексій Федоренко28/02/2025
Как определить уровень своей выносливости с помощью упражнения «альпинисты»
Упражнение "альпинисты" показывает уровень выносливости и физической подготовки, а регулярные тренировки помогут увеличить количество повторений и достичь максимального результата.
Олексій Федоренко27/02/2025
Долгая планка на боку – гарантия сильного корпуса и отличной осанки
Боковая планка – это не просто упражнение для пресса, а целый комплекс, который укрепит все тело, улучшит осанку и поможет избежать множества травм.
Олексій Федоренко12/02/2025
5 эффективных упражнений для укрепления и подтяжки рук за 30 дней
Регулярные тренировки с собственным весом могут привести к отличным результатам в укреплении рук и улучшении общей физической формы.
Олексій Федоренко19/01/2025
Тестирование силы кора: лучшие упражнения для вашего тела
Включение этих упражнений в вашу тренировочную программу поможет укрепить мышцы кора, улучшить гибкость и повысить контроль над вашим телом.
Олексій Федоренко11/01/2025
