Польза Архивы

Жиры в питании: что важно знать о пользе и вреде

Жиры выполняют ключевые функции в организме: они дают энергию, участвуют в построении клеток и гормонов, влияют на работу мозга и сердца, но при...

Олексій Федоренко28/09/2025

Досуг

Папайя: тропический фрукт для укрепления иммунной системы

Также не стоит забывать о важности психологического состояния, хронический стресс и недостаток сна могут ослабить защитные функции организма, поэтому важно найти способы для...

Олексій Федоренко30/08/2025

Мир

Миндаль: 60 граммов в день для замедления старения и укрепления иммунитета

Миндаль — это не просто орех для перекуса, а мощный инструмент для укрепления здоровья и замедления старения, который легко включить в ежедневный рацион.

Олексій Федоренко21/08/2025

Спорт

Как извлечь максимальную пользу из питания для эффективных тренировок

Оптимизация спортивного питания требует не только правильного выбора продуктов, но и внимания к сочетанию макронутриентов, тщательному пережевыванию и регулярной гидратации.

Олексій Федоренко08/08/2025

Мир

Почему иногда незнание становится полезнее информации

Одна из эффективных стратегий управления вниманием и психоэмоциональным состоянием заключается не в том, чтобы знать всё, а в том, чтобы осознанно решать, чему...

Олексій Федоренко03/08/2025

Мир

Нут: углевод, который улучшает пищеварение и поддерживает микробиом

Нут — это не только вкусный, но и невероятно полезный продукт для здоровья кишечника и микробиома, который легко можно добавить в ежедневный рацион...

Олексій Федоренко30/07/2025