Weekly Newsletter
Excepteur sint occaecat cupidatat non proident
Питание
Ультраобработанные продукты и их влияние на похудение и здоровье
Ультраобработанные продукты могут быть причиной множества проблем со здоровьем, включая увеличение веса и риск заболеваний, таких как рак и диабет, но отказ от...
Олексій Федоренко15/08/2025
Ранний завтрак как фактор снижения риска ожирения
Учёные выяснили, что сдвиг питания на более позднее время может усиливать набор массы тела у людей с генетической предрасположенностью к ожирению, а ранний...
Олексій Федоренко09/08/2025
Как извлечь максимальную пользу из питания для эффективных тренировок
Оптимизация спортивного питания требует не только правильного выбора продуктов, но и внимания к сочетанию макронутриентов, тщательному пережевыванию и регулярной гидратации.
Олексій Федоренко08/08/2025
Оптимизация питания для тренирующихся по методике кроссфит
Сбалансированное питание при кроссфите способствует не только физической форме, но и улучшению общего состояния здоровья.
Олексій Федоренко31/07/2025
Нут: углевод, который улучшает пищеварение и поддерживает микробиом
Нут — это не только вкусный, но и невероятно полезный продукт для здоровья кишечника и микробиома, который легко можно добавить в ежедневный рацион...
Олексій Федоренко30/07/2025
Аминокислоты BCAA: защита мышц и энергия для тренировки
Аминокислоты с разветвлённой цепью стали одной из ключевых добавок в арсенале атлетов благодаря своей способности защищать мышцы от катаболизма, поддерживать энергию на тренировках...
Олексій Федоренко27/07/2025
Как творог помогает спортсменам и бодибилдерам: преимущества и использование в диете
С помощью творога можно достичь наилучших результатов в бодибилдинге, улучшить физическую форму и ускорить восстановление после тренировок.
Олексій Федоренко23/07/2025
Продукты с низким содержанием углеводов: семь неожиданных вариантов
Углеводы могут быть полезной частью рациона, если правильно выбирать продукты, овощи, фрукты, бобовые и молочные продукты, которые содержат меньше углеводов, чем кажется, могут...
Олексій Федоренко20/07/2025
Оптимальное время приема белка и его влияние на мышечный рост
Правильное время для приема белка существенно влияет на восстановление и рост мышечной массы, что является важной частью успешных тренировок и спортивных достижений.
Олексій Федоренко17/07/2025
