Об этом сообщает «Politexpert» со ссылкой на Psychology Today
Международное исследование обнаружило поразительную связь между речевыми способностями и продолжительностью жизни. Учёные выявили: люди, обладающие высокой речевой беглостью, живут в среднем на девять лет дольше. Эти данные были получены на основе наблюдений за пожилыми участниками знаменитого Берлинского исследования старения, проводившегося на протяжении почти двух десятилетий. В фокусе внимания исследователей оказались не только память и скорость восприятия, но и способность к быстрой словесной импровизации.
Выводы оказались неожиданными: из всех когнитивных факторов, включая словарный запас и эпизодическую память, только вербальная беглость показала прямую связь со снижением уровня смертности. При этом использовались строгие методы контроля, исключающие влияние пола, уровня образования, социального статуса и даже деменции. На основании этих результатов учёные пришли к выводу: активное использование языка в пожилом возрасте может быть ключевым фактором долголетия.
Что такое вербальная беглость и как она измеряется
Вербальная беглость — это способность человека быстро и без запинки подбирать слова в ответ на конкретные задания. В рамках Берлинского исследования участникам предлагали два теста: назвать как можно больше животных за 90 секунд и придумать слова, начинающиеся на букву «С», за то же время. Эти простые, на первый взгляд, задания требуют мощной работы мозга и задействуют сразу несколько когнитивных систем.
Оказалось, что именно скорость и лёгкость речи, а не просто знание слов, демонстрируют тесную связь с выживаемостью. Для сравнения, словарный запас участников измерялся через задания на определение слов и выбор настоящих слов среди фиктивных. Однако именно эти показатели не показали зависимости от продолжительности жизни. Это позволило сосредоточить внимание на активном, а не пассивном использовании языка.
Как язык влияет на тело и мозг
Согласно данным исследования, активная речевая деятельность может поддерживать работу мозга на высоком уровне даже в преклонном возрасте. Речь требует быстрой обработки информации, переключения между ассоциациями и постоянного поиска новых слов — всё это служит своеобразной тренировкой для когнитивных функций. Это может замедлять естественные возрастные изменения и укреплять нейронные связи.
Кроме того, языковая активность связана с более широкими социальными взаимодействиями. Люди, которые свободно говорят и быстро формулируют мысли, чаще участвуют в беседах, общественной жизни и сохраняют активность дольше. Это, в свою очередь, влияет на психоэмоциональное состояние, которое, как известно, тоже связано с физическим здоровьем и продолжительностью жизни.
Результаты других исследований подтверждают связь
Ранее уже проводились работы, показывающие положительное влияние чтения на долголетие. Например, исследование Йельского университета зафиксировало, что у любителей книг шанс прожить дольше был на 23 месяца выше, чем у тех, кто не читает. При этом важно было не просто читать, а именно книги, особенно художественные, которые требуют глубокого вовлечения и построения внутреннего сюжета.
Связь между чтением и долголетием сохранялась даже после учёта факторов, таких как возраст, пол, образование, здоровье и депрессия. Особенно устойчивой оказалась корреляция у тех, кто читал ежедневно хотя бы по 30 минут. Такой результат подтверждает: регулярная умственная активность, особенно связанная с языком, — неотъемлемая часть здорового старения.
Почему вымысел эффективнее фактов
Одна из версий, почему именно художественная литература приносит наибольшую пользу — необходимость удерживать в голове вымышленные миры, следить за персонажами и их мотивацией. Это активирует зоны мозга, связанные с памятью, вниманием и даже эмпатией. В отличие от фактической информации, художественные книги требуют более глубокого анализа и вовлечённости.
Дополнительное исследование в Великобритании показало, что пожилые любители художественной литературы отмечают рост позитивных эмоций, ощущение связи с близкими и развитие личностных качеств. Такие занятия не просто отвлекают, а способствуют саморефлексии, развитию понимания других и общему психоэмоциональному благополучию — всем тем аспектам, которые, как выяснилось, тесно связаны с долголетием.
Напомним, ранее мы писали о том, как справляться с родительскими осуждениями в современном мире.
Комментировать