Главная Главное Пилатес: эффективен ли он для похудения и подтяжки живота
ГлавноеСпорт

Пилатес: эффективен ли он для похудения и подтяжки живота

Эффективность пилатеса в похудении зависит от его комбинации с другими видами активности, правильным питанием и общей заботой о здоровье организма.

Поделиться
Пилатес
Пилатес. Фото - Pexels
Поделиться

Об этом сообщает «Politexpert» со ссылкой на WomanEL

Пилатес остается популярным видом тренировок благодаря своей способности улучшать осанку, гибкость и укреплять мышцы. Однако его эффективность в вопросе похудения вызывает споры. Эксперты утверждают, что занятия пилатесом могут быть полезны, если сочетать их с правильным питанием и регулярной активностью. Включение кардио-элементов и упражнений на укрепление кора повышает метаболизм и помогает добиться желаемой формы.

Разные виды пилатеса, такие как мат-тренировки или занятия с использованием реформера, дают разные результаты. Высокоинтенсивные упражнения в сочетании с традиционными движениями способны активнее сжигать калории. Однако точечное избавление от жира на животе невозможно. Пилатес помогает укрепить глубокие мышцы кора, что делает живот визуально подтянутым, но для полноценного эффекта требуется снижение общего уровня жира в организме.

Исследования подтверждают, что пилатес может способствовать похудению, особенно у людей с избыточным весом. Но без правильного рациона и регулярной физической активности эффект будет минимальным. Пилатес улучшает осознанность движений, работу суставов и дыхания. Это снижает уровень стресса, что опосредованно помогает худеть.

Напомним, ранее мы писали про пользу и риски современных препаратов для похудения.

Поделиться

Комментировать

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Материалы по теме
Рабочий стол
ГлавноеМир

Почему мы доверяем не тем людям на работе: риски и последствия

Доверие на работе требует внимательности и времени, чтобы избежать ошибок, которые могут...

Китай
ГлавноеТехнологии

Как Китай изменил правила игры в глобальной гонке искусственного интеллекта

Появление DeepSeek и его успех на глобальной арене искусственного интеллекта подрывает привычные...

Радостный человек
ГлавноеМир

Как позитивная психология помогает достигать счастья и личностного роста

Позитивная психология раскрывает секреты счастливой жизни, где важны не только переживания, но...

Тренажерный зал
ГлавноеСпорт

Упражнения, которые мешают вам терять жир: чего стоит избегать в тренировках

Неправильный выбор упражнений может мешать вам достигать целей по снижению жира, важно...