Главная Главное Три продукта, которые вредят вашей фигуре: чего стоит избегать в рационе
ГлавноеСпорт

Три продукта, которые вредят вашей фигуре: чего стоит избегать в рационе

Внесение этих простых изменений в свой рацион может помочь избежать проблем со здоровьем и поддерживать нормальный вес.

Поделиться
Выпечка
Выпечка. Фото - Pexels
Поделиться

Об этом сообщает «Politexpert» со ссылкой на She Finds

Современное питание часто становится испытанием для тех, кто стремится сохранить здоровье и контролировать вес. Некоторые привычные продукты, на первый взгляд безопасные, таят угрозу в виде скрытых жиров и избытка сахара. Особенно это касается сладкой выпечки, сливочных соусов и ароматизированных йогуртов, которые способствуют накоплению висцерального жира — опасного жирового слоя, окружающего внутренние органы.

Сладкая выпечка, хотя и кажется безобидным удовольствием, является источником «пустых» калорий. Она не содержит полезных веществ, зато богата сахаром и жирами, которые замедляют метаболизм.

Сливочные соусы, добавляющие вкус вашим блюдам, превращают их в калорийную ловушку. Майонез, жирные заправки и соусы скрывают большое количество насыщенных жиров и сахара. Лучше заменить их на оливковое масло или натуральный йогурт со специями.

Ароматизированные йогурты, которые многие считают полезным перекусом, часто насыщены искусственными подсластителями и сахаром. Это способствует набору веса, особенно в области живота. Выбирайте несладкие йогурты и добавляйте свежие фрукты или мед для натурального вкуса.

Напомним, ранее мы писали о том, зачем нужны разгрузочные перерывы в тренировках.

Поделиться

Комментировать

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Материалы по теме
Тренировка
Спорт

Тренировочная маска: мифы и реальность гипоксической тренировки

Тренировочные маски создают искусственное сопротивление дыханию, не изменяя состава воздуха, и не...

Бомбардировщик
ГлавноеПолитика

США уничтожили ключевое оборудование Ирана для производства ядерного оружия

США сообщили об успешном уничтожении ключевого оборудования для иранской ядерной программы, что,...

Тренировка
Спорт

Эффективные упражнения стоя, которые сокращают объём живота без скручиваний

Шесть базовых упражнений стоя активируют мышцы пресса без необходимости ложиться на пол,...

Трамп
ГлавноеЭкономика

Удары США по Ирану усилили глобальные экономические риски

Углубляющийся конфликт между США и Ираном провоцирует цепную реакцию на глобальных рынках,...