Об этом сообщает «Politexpert» со ссылкой на Psychology Today
Идентичность помогает человеку ориентироваться в жизни, принимать решения и выстраивать отношения. Однако чрезмерная привязанность к определённым ролям или убеждениям способна ограничивать развитие. Постоянное отождествление себя с профессией, политической позицией или образом жизни превращается в фильтр, через который воспринимается весь окружающий мир.
Формируя образ себя, люди нередко выбирают ярлыки, которые поначалу дают опору и смысл. С течением времени эти ярлыки становятся частью «я» и вытесняют способность к адаптации. В условиях перемен или новых знаний это ведёт к внутреннему конфликту, когда пересмотр своих позиций воспринимается как личная угроза.
Психология схем: как мозг защищает прежние установки
Идентичность формируется на основе когнитивных схем — ментальных конструкций, упрощающих обработку информации. Они позволяют быстрее ориентироваться в реальности, но одновременно ограничивают её восприятие. Когда определённое убеждение становится частью идентичности, мозг защищает его как нечто незыблемое.
Этот эффект усиливается с помощью предвзятости подтверждения: человек бессознательно выбирает факты, которые согласуются с уже существующим образом себя, игнорируя противоположные данные. В результате любые попытки усомниться в этих установках вызывают сопротивление и вызывают напряжение, даже если сомнение обосновано.
Угроза «я»: что происходит в мозге при конфликтах убеждений
Исследования показывают, что мозг реагирует на угрозу идентичности так же, как на физическую опасность. При столкновении с противоположными взглядами активируются зоны, связанные со страхом и тревогой. Это объясняет, почему рациональные доводы оказываются бессильными в споре о политике, вере или моральных вопросах.
Такой механизм затрудняет восприятие новой информации и препятствует корректировке взглядов. Умение критически оценивать убеждения снижается, потому что человек воспринимает это как посягательство на собственную личность. В итоге он всё чаще отстаивает позиции не потому, что они верны, а потому что они — его часть.
Социальная принадлежность и эффект «своих» и «чужих»
Групповая идентичность играет важную роль в самооценке. Люди склонны видеть себя как часть сообщества — по профессии, культуре, образу жизни. Это создаёт чувство принадлежности, но одновременно формирует разделение на «нас» и «их», что усиливает конфликты и сопротивление к переменам.
Даже при опровержении ключевых фактов, связанных с группой, человек может продолжать отстаивать их, потому что это влияет не на знание, а на чувство себя. Изменение мнения воспринимается как предательство группы, а не как шаг к истине. Такое мышление формирует замкнутые информационные пространства и подрывает личностную гибкость.
Поглощённость ролями: когда одна часть личности подменяет всё остальное
Идентичность может строиться на социальной роли — работника, родителя, спортсмена. Но когда эта роль заканчивается, возникает кризис, так как самоощущение оказывается полностью связанным с утраченной функцией. Такое явление называют ролевым поглощением: когда одна роль подменяет собой всю личность.
Люди, утратившие доминирующую роль, ощущают внутреннюю пустоту и потерю смысла. Это часто наблюдается при выходе на пенсию, после развода или завершения спортивной карьеры. Без гибкой самоидентификации восстановление после таких событий становится затруднительным и сопровождается эмоциональной нестабильностью.
Гибкость мышления как основа устойчивой личности
Способность пересматривать свои представления о себе и адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам называется когнитивной гибкостью. Люди с таким качеством не теряются, когда старые роли становятся неактуальными. Они способны воспринимать перемены не как угрозу, а как пространство для роста.
Психотерапевтические подходы, такие как терапия принятия и ответственности, учат отделять личность от мыслей и ролей. Это позволяет воспринимать себя не как набор ярлыков, а как живую систему, способную к развитию. Такой подход создаёт пространство для выбора, а не автоматических реакций на основе устоявшихся образов.
Живая идентичность: как быть собой без жёстких рамок
Идентичность не должна быть неподвижной конструкцией — она может быть как сад, за которым нужно ухаживать, пересаживая и обновляя его элементы. Гибкость позволяет адаптироваться к новым условиям без утраты целостности. Это не отказ от себя, а умение быть собой по-новому.
Чрезмерная фиксация на прошлом образе «я» делает человека уязвимым перед лицом перемен. Если самоощущение зависит от одной идеи или роли, любое изменение в жизни становится травмой. Гибкая идентичность же позволяет не ломаться, а перестраиваться, сохраняя внутреннее ядро и открытость миру.
Напомним, ранее мы писали про естественные способы избавиться от жирной кожи лица.
