Об этом сообщает «Politexpert» со ссылкой на PT
Сны являются неотъемлемой частью нашей ночной жизни, но многие из нас задаются вопросом, почему часто они полны неприятных переживаний. Некоторые исследования показывают, что крайне позитивные сны встречаются реже, чем те, которые имеют негативную окраску. Что стоит за этим феноменом, и почему некоторые люди реже испытывают радостные или счастливые эмоции во сне? Ответ кроется в том, как наш мозг обрабатывает эмоции, а также в влиянии различных факторов, таких как лекарства и психическое здоровье.
Эмоции в снах: что на самом деле происходит в мозге?
Сны, наполненные яркими эмоциями, являются важным объектом исследований ученых. Психологи и нейробиологи давно заметили, что эмоциональная окраска снов тесно связана с состоянием человека в реальной жизни. Особенно часто встречаются сны с негативной направленностью, такие как кошмары или тревожные сновидения, которые могут быть связаны с психическими расстройствами или стрессами. Однако, несмотря на то что негативные эмоции в снах описаны более часто, крайне позитивные сны тоже имеют место быть, хотя и реже.
Некоторые исследования показывают, что сны с ярко выраженной положительной эмоцией, такой как радость или страсть, составляют всего 3,4% всех сна-reportов. Это неудивительно, учитывая, что эмоциональная активность в мозге часто вызвана стрессами или переживаниями. В отличие от тревожных или угрожающих сновидений, радостные сны возникают редко, но все же они являются частью человеческого опыта. К ним можно отнести сцены, наполненные любовью, дружбой, а также моменты глубокого покоя и умиротворения.
Роль мозга: аммидала и её влияние на сновидения
Наша способность испытывать эмоции во сне тесно связана с работой определенных частей мозга. Одним из ключевых игроков в этом процессе является аммидала — структура в теменной области головного мозга, ответственная за обработку эмоций. Когда эта часть мозга активируется, она вызывает яркие эмоциональные реакции, которые затем трансформируются в наши сновидения. Именно аммидала является основной в генерации негативных эмоций, таких как страх или тревога, что объясняет высокую частоту негативных снов у людей, переживающих стресс или имеющих психические расстройства.
Тем не менее, аммидала также отвечает за положительные эмоции, что приводит к появлению снов, наполненных радостью, удивлением или игривостью. Однако для того, чтобы такие сны происходили, необходима балансировка нервных процессов. Исследования показывают, что у людей с заболеванием аммидалы, например, при билатеральном кальцинировании, сны оказываются гораздо более приятными и короткими. Это открытие дает нам представление о том, как важна гармония в работе мозга для формирования эмоционального фона сновидений.
Проблемы с сновидениями: влияние медикаментов и веществ
Одним из главных факторов, влияющих на содержание сновидений, являются медикаменты. Множество препаратов воздействуют на нейротрансмиттеры, которые отвечают за нормальную структуру сна, что может приводить к нарушениям в сновидениях. Например, антидепрессанты, влияя на серотонин и норэпинефрин, могут снижать качество сна, уменьшать продолжительность фазы REM и приводить к фрагментации сна, что в свою очередь влияет на содержание снов. Нередко такие изменения приводят к ночным кошмарам.
Кроме того, различные вещества, такие как алкоголь, амфетамины или каннабис, могут вызывать временные изменения в структуре сна, что тоже отражается на содержании сновидений. Эти вещества могут уменьшать продолжительность фазы глубокого сна, что мешает мозгу нормально восстанавливать эмоции и приводить к переживаниям, которые прерывают цикл REM. В итоге, человек может просыпаться с неприятными ощущениями и кошмарами.
Почему радостные сны — это редкость?
Когда люди сообщают о своих сновидениях, они часто акцентируют внимание на негативных моментах, таких как беспокойство или страх. Но сновидения, наполненные позитивными эмоциями, встречаются не так часто. Одной из причин является то, что негативные события и переживания оказывают более сильное влияние на нервную систему, а потому сны с интенсивными отрицательными эмоциями становятся обычным явлением. Это также может быть связано с механикой того, как наш мозг обрабатывает стресс и страх, что делает позитивные сны редким исключением.
Еще одним объяснением является тот факт, что для того чтобы испытывать сильные положительные эмоции во сне, мозг должен быть в определенном состоянии. Сновидения, в которых человек переживает умиротворение, радость или любовные сцены, часто появляются у тех, кто не переживает чрезмерного стресса и находится в гармонии с собой и окружающим миром.
Что влияет на эмоциональный тон снов?
На содержание наших сновидений влияет множество факторов, от личного психического состояния до влияния внешних обстоятельств. Например, люди, переживающие депрессию или тревожные расстройства, часто имеют кошмары или сны, полные напряжения. В то время как люди, находящиеся в стабильном психологическом состоянии, реже сталкиваются с такими сновидениями. Это подчеркивает важность психического здоровья для качества сна и содержания сновидений.
Интересно, что регулярные занятия спортом и здоровый образ жизни могут способствовать улучшению качества сна, снижению стресса и, возможно, увеличению частоты позитивных сновидений. Те, кто испытывает глубокие переживания радости и удовлетворения в повседневной жизни, также склонны видеть сны, наполненные такими же положительными эмоциями. Тем не менее, даже в этих случаях вероятность положительных сновидений остается сравнительно низкой.
Напомним, ранее мы писали советы по сохранению душевного равновесия.
Комментировать