PolitExpert
PolitExpert
Главная Пресс

Пресс

3 Articles
Пресс
Спорт

Эффективная 10-минутная тренировка с утяжелением для рельефного пресса

Упражнения с утяжелением позволяют быстрее проработать мышцы пресса, создавая глубокую и четкую прорисовку рельефа, но только при правильной технике и регулярных занятиях.

15/03/2025
Тренировка
ГлавноеСпорт

Идеальная тренировка для крепкого пресса за шесть недель

Чтобы достичь идеального пресса, недостаточно просто качать пресс, важно грамотно прорабатывать все мышцы кора, сочетая разные техники и подходы, а также не забывать...

28/02/2025
Боковая планка
ГлавноеСпорт

Долгая планка на боку – гарантия сильного корпуса и отличной осанки

Боковая планка – это не просто упражнение для пресса, а целый комплекс, который укрепит все тело, улучшит осанку и поможет избежать множества травм.

12/02/2025