Страх формирует поведение человека так же сильно, как опыт радости или боли. Согласно свежему материалу Psychology Today, опубликованному 4 сентября 2025 года, ученые впервые с помощью внутричерепных записей мозга зафиксировали процесс «разучивания» страха и превращения его в сигнал безопасности, пишет Politexpert.
Исследование основывалось на работе с пациентами, которым показывали изображения, ранее ассоциированные с неприятным криком, а затем постепенно меняли значения этих стимулов. Это позволило наблюдать, как амигдала, гиппокамп и префронтальная кора координируют свои функции, создавая новые представления о безопасности. Такой опыт дает ключ к пониманию того, как страх может быть преодолен без полного забывания прошлого, а через формирование нового нарратива.
Роль амигдалы и памяти
Амигдала, известная как «сигнальная сирена» мозга, не отключалась в момент угасания страха. Вместо этого она вырабатывала ритмические колебания в тета-диапазоне, которые показывали, что стимул теперь безопасен. Это означало не стирание страха, а перекодировку его смысла в пользу безопасности.
Гиппокамп в свою очередь связывал новые ассоциации с конкретными местами и контекстами. Именно благодаря этой работе создавалась устойчивая карта воспоминаний, которая помогала отличать, где угроза действительно отсутствует. Подключение темпоральной коры и префронтальных областей позволяло зафиксировать контекст и поддерживать стабильность восприятия.
Почему важен контекст
Эксперименты показали, что обучение безопасности часто остается «привязанным» к конкретной среде. Если человек осознает отсутствие угрозы только в контролируемых условиях, в иной обстановке старая память о страхе может активироваться снова.
При этом исследователи заметили, что воспроизведение памяти о безопасности помогает уменьшить тревогу. Это открывает путь к более эффективным терапевтическим стратегиям: переносить тренировки в разные локации и ситуации, чтобы мозг научился применять чувство безопасности универсально.
Практическое значение для терапии
Методы экспозиционной терапии при тревожных расстройствах и фобиях напрямую опираются на механизм угасания страха. Однако высокий риск рецидива остается одной из главных проблем. Полученные данные указывают на необходимость варьировать контексты, а также использовать дополнительные элементы — например, специальные звуки или образы, закрепляющие ощущение безопасности.
Кроме того, перспективным направлением становится работа с мозговыми ритмами. Если удастся усилить сигналы, сопровождающие безопасное восприятие, эффективность терапии может значительно вырасти. Это особенно важно для людей, у которых страхи глубоко укоренились и мешают повседневной жизни.
Отпускание страха как создание нового опыта
Формирование страха относительно просто: определенный стимул означает угрозу. Но угасание требует сложного процесса, где мозг учится: «это было опасно раньше, но не сейчас и не здесь». В создании такого нарратива задействуются разные системы, и он нуждается в повторении и поддерживающей среде.
Таким образом, отказ от страха не равен забвению. Это процесс обучения новому способу восприятия, где безопасность получает собственный голос. Чем чаще эта история закрепляется в разных обстоятельствах, тем слабее становятся старые ассоциации угрозы.
Напомним, ранее мы писали про скрытые последствия детских травм.
