Об этом сообщает «Politexpert» со ссылкой на Psychology Today
Сон и работа — два неотъемлемых аспекта нашей жизни, которые взаимосвязаны и имеют значительное влияние друг на друга. Несмотря на то, что общество привыкло к фиксированным графикам работы, многие исследования показывают, как такие режимы могут ухудшать качество сна. Современные требования к рабочим часам и высокая нагрузка часто становятся причиной бессонных ночей и стресса, что, в свою очередь, снижает продуктивность на рабочем месте. Важность сна для достижения успеха на работе подчеркивается множеством научных исследований.
Регулярный и качественный сон важен не только для физического состояния человека, но и для его профессиональной деятельности. Рабочая среда, включая её график, часто влияет на сон сотрудников. Трудовые отношения и дисциплина, которые требуют соблюдения четкого режима, могут навредить качеству сна, если они не соответствуют биоритмам человека. Например, ночные смены или длительная переработка нарушают естественные циклы организма и создают условия для хронической усталости.
Экономика и сон
В экономике многие процессы напрямую зависят от здоровых и отдохнувших работников. Способность сотрудников продуктивно работать зависит от их сна, что в конечном итоге сказывается на эффективности бизнеса. Однако важно понимать, что бизнес-стратегии и экономические системы также зависят от режима сна работников. Например, в школах или магазинах требуется синхронизация рабочих часов, чтобы обеспечить максимальную эффективность работы.
Недавние исследования показали, что коллективные режимы сна влияют на общую производительность. На рабочем месте оптимизация расписаний позволяет добиться лучших результатов, так как все сотрудники могут работать в час, когда они наиболее эффективны. Этот фактор имеет огромное значение для компаний, которые стремятся повысить свою прибыль и минимизировать затраты, обеспечив при этом хороший отдых своим работникам.
Влияние биологических часов на продуктивность
Не всегда график работы соответствует естественным биологическим часам человека. Исследования показали, что некоторые люди по своей природе лучше работают поздно вечером, в то время как другие имеют предрасположенность к утренним часам. Это явление было замечено еще в 60-х годах, когда ученые предположили, что наличие людей с различными биоритмами повышает общую безопасность и продуктивность в группе. Например, ночные охранники или люди, работающие в ночные смены, могут оказывать решающее влияние на безопасное функционирование организации.
Разница в времени бодрствования и сна между поколениями также имеет определенное значение. Взрослые старше 50 лет склонны ложиться спать раньше, в то время как молодые люди, наоборот, предпочитают позднее время для сна. Этот факт еще раз подчеркивает, как важен индивидуальный подход к рабочим графикам и как они должны учитывать личные биоритмы для поддержания здоровья работников.
Влияние пандемии на рабочие привычки
Пандемия COVID-19 радикально изменила привычные модели работы, включая гибкость графика. Многие люди начали работать из дома, что дало им возможность организовать свое время так, как это удобно для них. Это стало возможным благодаря развитию технологий и удаленной работе, что позволило людям сочетать свои естественные ритмы сна с требованиями профессии.
Однако, несмотря на появление гибкости, обязательные рабочие часы и потребность выполнять задачи в определенный срок продолжали оставаться важными факторами, влияющими на режим сна. Даже в условиях удаленной работы все еще существуют ограничения и условия, которые обуславливают потребность в соблюдении расписания, что делает качественный сон важной составляющей успешной трудовой деятельности.
Напомним, ранее мы писали про перегрузка на работе и её влияние на психическое и физическое здоровье.
Комментировать