PolitExpert
PolitExpert
Главная Спорт

Спорт

События из мира спорта: результаты соревнований, аналитика матчей, достижения атлетов и тренеров. Следите за успехами ваших любимых команд, открывайте новые имена и увлекательные спортивные истории.

310 Articles
Тренировка
Спорт

Креатин: как работает самая изученная спортивная добавка

Креатин остаётся одной из немногих добавок, чья эффективность подтверждена многими рандомизированными исследованиями, и чьё действие распространяется не только на мышцы, но и на...

04/06/2025
Тренировка
Спорт

Упругий живот после 35: пять упражнений, которые запускают сжигание жира

Если после 40 лет вам важно сохранить плоский живот и сильный пресс, от кардио одного мало — сила, техника и целенаправленные упражнения помогут...

03/06/2025
Тренировка
Спорт

Спорт после 40 лет: как тренироваться в зале и не навредить здоровью

Физическая активность после 40 лет — это не просто попытка сохранить форму, а стратегический шаг к улучшению здоровья, замедлению старения и повышению жизненного...

02/06/2025
Тренировка
Спорт

Можно ли прокачать мышцы за 20 минут: тренировка, которую стоит попробовать

Эта программа разработана как быстрый инструмент для тех, кто хочет развить мускулатуру, не тратя часы на тренажёры, и позволяет улучшать физическую форму за...

01/06/2025
Бег
Спорт

Переутомление при занятиях бегом: признаки и пути предотвращения

Переутомление при беге возникает вследствие несоблюдения баланса между тренировками и отдыхом, его признаки проявляются как физическим, так и психологическим дискомфортом. 

31/05/2025
Упражнения
Спорт

Сколько бурпи ты можешь сделать за 60 секунд: тест твоей физической формы

Шестидесятисекундный тест бурпи — это эффективный и доступный способ измерить общую физическую форму, включающий в себя силу, выносливость, координацию и психологическую устойчивость. 

30/05/2025
Тренировка
Спорт

Источники энергии мышц: как тело поддерживает движение

Мышечные энергетические процессы включают несколько взаимосвязанных механизмов, обеспечивающих эффективное производство энергии при различных нагрузках. 

29/05/2025
Тренировка
Спорт

Эффективная низкоударная тренировка для силы и выносливости

Низкоударная тренировка, совмещающая силу и выносливость, позволяет укрепить тело и повысить общую физическую подготовку, не подвергая суставы риску травм. 

28/05/2025
Еще