Главная Главное Сытные блюда для холодных вечеров: рецепты с высоким содержанием белка
ГлавноеСпорт

Сытные блюда для холодных вечеров: рецепты с высоким содержанием белка

Готовьте с удовольствием даже в морозные дни, такие блюда подарят тепло и энергию для новых свершений.

Поделиться
Лазанья
Лазанья. Фото - Pexels
Поделиться

Об этом сообщает «Politexpert» со ссылкой на EatingWell 

Короткие зимние дни часто снижают активность, особенно вечером, когда темнота и усталость берут верх. Для тех, кто хочет поддерживать энергию и насыщенность, были разработаны рецепты, идеально подходящие для одного горшка. Каждый из них содержит не менее 15 граммов белка на порцию, что делает их полезными и удобными.

Воскресенье можно начать с лазаньи на сковородке. Готовится она легко: обжаренное постное мясо, томатный соус и слои макарон варятся прямо в одной посуде. В понедельник порадует шакшука – блюдо из яиц, томатов и специй, которое согревает и насыщает. Вторник приносит аромат креветок с чесноком и шпинатом, что идеально сочетается с басмати.

Среда радует курицей с грибами в сливочном соусе, которая нежно тает во рту. На четверг предложен куриный чили с верде – питательное сочетание фасоли, куриного мяса и кукурузы. А в пятницу вас ждет паста с консервированным тунцом, приготовленная вместе с оливками и лимонным соком, что делает блюдо вкусным и легким.

Эти блюда не только помогут разнообразить меню, но и поддержат вас в холодное время года. Если вы попробуете хотя бы один рецепт, он, скорее всего, войдет в вашу кулинарную копилку.

Напомним, ранее мы писали о том, что в современном мире стресс стал неизменным спутником большинства людей.

Поделиться

Комментировать

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Материалы по теме
Тренировка
Спорт

План тренировок для снижения жира на животе: тренировки на три дня в неделю

Важно следить за техникой выполнения упражнений и обеспечивать правильный баланс нагрузки и...

Российские активы
ГлавноеЭкономика

ЕС разрабатывает план помощи Украине с использованием замороженных российских активов

Европейский Союз готовит план использования замороженных российских активов для увеличения помощи Украине,...

Три президента
ГлавноеПолитика

Возможная встреча Путина с Зеленским и Трампом: Кремль делает очередные заявления

Заявления Пескова о потенциальной встрече Путина с Зеленским и Трампом указывают на...

Тренировка
Спорт

Пампинг мышц: как правильно использовать для достижения результатов

Пампинг мышц помогает атлетам не только визуально увеличить объем мышц, но и...