Об этом сообщает «Politexpert» со ссылкой на She Finds
Современное питание часто становится испытанием для тех, кто стремится сохранить здоровье и контролировать вес. Некоторые привычные продукты, на первый взгляд безопасные, таят угрозу в виде скрытых жиров и избытка сахара. Особенно это касается сладкой выпечки, сливочных соусов и ароматизированных йогуртов, которые способствуют накоплению висцерального жира — опасного жирового слоя, окружающего внутренние органы.
Сладкая выпечка, хотя и кажется безобидным удовольствием, является источником «пустых» калорий. Она не содержит полезных веществ, зато богата сахаром и жирами, которые замедляют метаболизм.
Сливочные соусы, добавляющие вкус вашим блюдам, превращают их в калорийную ловушку. Майонез, жирные заправки и соусы скрывают большое количество насыщенных жиров и сахара. Лучше заменить их на оливковое масло или натуральный йогурт со специями.
Ароматизированные йогурты, которые многие считают полезным перекусом, часто насыщены искусственными подсластителями и сахаром. Это способствует набору веса, особенно в области живота. Выбирайте несладкие йогурты и добавляйте свежие фрукты или мед для натурального вкуса.
Напомним, ранее мы писали о том, зачем нужны разгрузочные перерывы в тренировках.
