Об этом сообщает «Politexpert» со ссылкой на Psychology Today
Современные исследования выявляют тревожную тенденцию: многие люди ощущают себя ненужными и незначимыми для окружающих. Это чувство, которое психологи называют дефицитом значения, приводит к ухудшению психоэмоционального состояния и может стать причиной глубоких кризисов в личной жизни и на рабочем месте. Когда человек не чувствует себя важным, его личное благополучие и психологическое состояние начинают стремительно ухудшаться.
Ощущение собственной значимости — это не просто абстрактная потребность. Оно влияет на мотивацию, уровень стресса, а также на физическое здоровье. Люди, которые чувствуют, что их ценят и что их мнение важно, гораздо более устойчивы к жизненным трудностям, им проще справляться с тревогой и депрессией. Напротив, ощущение невидимости и отсутствие связи с другими людьми могут привести к хроническому одиночеству и даже к физическому недомоганию.
Роль значения в жизни человека
Когда люди чувствуют, что не важны, это становится причиной множества психологических проблем. Особенно остро эта проблема проявляется в возрасте, когда потребность в признании и внимании со стороны близких и окружающих становится особенно выраженной. Множество исследований показывают, что чувство значимости связано с общим состоянием здоровья, улучшением психоэмоционального фона и повышением качества жизни.
Психологическое состояние человека, которому не придают значения, зачастую становится причиной стресса, депрессии и иных расстройств. Исследования показывают, что недостаток ощущения значимости оказывает сильное влияние на нервную систему, вызывая резкое повышение уровня стресса и тревожности. У людей, которые не чувствуют себя важными, могут развиваться болезни сердца и другие хронические заболевания, связанные с воздействием стресса.
Изоляция как симптом дефицита значения
Одним из наиболее очевидных симптомов дефицита значимости является изоляция. Несмотря на то, что в настоящее время мы имеем больше способов для общения и обмена сообщениями, многие из нас ощущают растущее одиночество. Это одиночество не обязательно связано с отсутствием контактов, а скорее с тем, что люди не чувствуют свою важность для других. Эмоциональная изоляция порождает хроническое чувство тревоги и стресс, который плохо сказывается на здоровье.
Общение через текстовые сообщения и социальные сети не может заменить живые, личные взаимодействия, где человек чувствует, что его слышат и ценят. Эмоциональная ценность этих контактов гораздо важнее, чем их количество. Это особенно заметно в условиях современного мира, когда количественные показатели общения, такие как количество сообщений, не компенсируют глубокую эмоциональную связь.
Эффект «тихого увольнения» и его последствия
Синдром «тихого увольнения» — это явление, при котором работники эмоционально «выключаются» из своей работы и перестают вкладываться в процесс, несмотря на то, что продолжают выполнять свои обязанности. Это явление связано с ощущением бессмысленности своей работы и недооцененности со стороны руководства. Работники, которые не чувствуют, что их ценят, начинают ощущать, что их усилия не имеют значения, и это приводит к снижению продуктивности и мотивации.
Социологи отмечают, что эта проблема особенно актуальна среди молодых специалистов, для которых важна не только зарплата, но и признание их усилий. В условиях, когда сотрудники не ощущают своей ценности, это ведет к эмоциональному выгоранию, снижению заинтересованности в рабочем процессе и, как следствие, — к низкому уровню вовлеченности.
Как можно изменить ситуацию?
Чтобы преодолеть кризис дефицита значения, важно начать с малого — с внимательного отношения к окружающим. Это может проявляться в простых действиях, таких как признание заслуг, выражение благодарности и внимание к нуждам других. Люди, которые чувствуют себя важными для других, легче переживают стрессы и трудности. Это важно как в личной жизни, так и в профессиональной сфере.
Напомним, ранее мы писали про простые и эффективные советы как избежать укусов комаров в отпуске.
Комментировать