Об этом сообщает «Politexpert» со ссылкой на HackerNoon
Технологии виртуальной реальности перестали быть прерогативой геймеров и перешли в повседневность миллионов людей. Сегодня VR используется в образовании, здравоохранении, развлечениях и даже терапии. Но чем больше людей погружается в цифровые миры, тем чаще звучит вопрос: как влияет виртуальная реальность на психическое здоровье? Исследования показывают, что влияние неоднозначное — от терапевтических эффектов до серьёзных рисков.
Иллюзия реальности: когда теряется связь с настоящим
Иммерсивность — главная особенность VR, но именно она может стать причиной дезориентации. Погружение в виртуальное пространство способно нарушить границы между реальностью и вымышленным миром, особенно при длительном использовании. У пользователей нередко возникают симптомы дереализации и деперсонализации, при которых окружающий мир кажется нереальным, а собственное тело — чужим.
Научные исследования подтверждают высокую частоту диссоциативных симптомов после сеансов в VR. Участники одного из опросов массово сообщали, что после интенсивной игры в VR реальность воспринималась искажённо. Потеря ориентира между настоящим и виртуальным может затруднять возвращение к нормальному общению и снижать способность адекватно реагировать на повседневные ситуации.
Социальная изоляция в цифровом общении
Виртуальные миры создают иллюзию общения и близости, особенно на платформах, где можно взаимодействовать с другими аватарами. Однако такие контакты редко заменяют полноценное живое общение. Люди, погружённые в VR, постепенно теряют навыки социального взаимодействия в офлайне, что приводит к нарастанию чувства одиночества.
Долговременное использование VR в социальных целях снижает уровень поддержки, которую человек получает в реальном мире. Это может спровоцировать ухудшение эмоционального состояния и усиление депрессивных симптомов. Особенно уязвимы те, кто уже испытывает трудности в общении или страдает от тревожных расстройств.
Тревога и паника как реакция на иммерсивные сценарии
Несмотря на то что VR может использоваться в терапевтических целях, чрезмерная реалистичность может стать источником стрессовых реакций. Некоторые сценарии вызывают у пользователей тревогу, особенно если в них присутствуют резкие звуки, замкнутые пространства или сцены, имитирующие опасность. Организм реагирует на такие стимулы как на настоящие угрозы, что провоцирует панические атаки.
Даже короткие сессии могут вызвать у предрасположенных пользователей учащённое сердцебиение, головокружение и нарушение дыхания. Важно учитывать, что не все пользователи способны адекватно справляться с сильной сенсорной нагрузкой, а в случае отсутствия самоконтроля такие реакции могут стать систематическими.
Погружение как форма зависимости и бегства от реальности
Один из наиболее тревожных аспектов виртуальной реальности — склонность к зависимости. Люди, сталкивающиеся с трудностями в реальной жизни, часто используют VR как средство ухода от проблем. Постепенно цифровой мир начинает восприниматься как более безопасный и привлекательный, чем действительность.
Особенно высокий риск наблюдается на игровых платформах и в социальных вселенных, где можно создавать альтернативные «я» и проживать другую жизнь. Такое бегство от реальности может привести к потере мотивации, социальной пассивности и отрыву от реального мира, включая отказ от профессиональных и личных обязательств.
Как безопасно использовать технологии VR
Несмотря на потенциальные риски, виртуальная реальность может быть безопасной при соблюдении определённых правил. Кратковременное использование с конкретной целью (например, терапия, обучение или релаксация) практически не вызывает побочных эффектов. Важно не терять чувство времени и контролировать эмоциональное состояние перед входом в VR-пространство.
Рекомендуется ограничивать длительность сессий, делать перерывы не реже чем раз в 30 минут и избегать использования VR перед сном. Также следует быть внимательными к окружающему пространству, чтобы избежать травм и дезориентации. Особую осторожность стоит проявлять людям с тревожными расстройствами и чувствительной нервной системой.
Напомним, ранее мы писали про загадочный термин «растительная электронная микроскопия» и его происхождение.
Комментировать