Weekly Newsletter
Excepteur sint occaecat cupidatat non proident
Вес
5 эффективных упражнений с собственным весом для уменьшения объёмов талии
Правильное выполнение комплекса упражнений с собственным весом помогает не только уменьшить объём талии, но и укрепить корпус, улучшить координацию и повысить общую выносливость...
Олексій Федоренко09/08/2025
Материнские гены сильнее влияют на вес ребенка, чем отцовские: новое масштабное исследование
Новое исследование показало, что именно материнские гены и образ жизни формируют пищевое поведение и массу тела ребенка гораздо сильнее, чем унаследованные характеристики отца.
Олексій Федоренко08/08/2025
Как правильно тренироваться: тяжелые веса с малым количеством повторений или легкие с большим числом
Выбор между тяжелыми весами и легкими с разным числом повторений зависит от индивидуальных целей и особенностей организма, а успех тренировок во многом определяется...
Олексій Федоренко02/07/2025
Энергия на старте: как углеводная загрузка влияет на организм спортсмена
Углеводная загрузка может дать краткосрочное преимущество в соревнованиях на выносливость, но сопровождается рядом рисков — от проблем с пищеварением до электролитного дисбаланс.
Олексій Федоренко14/06/2025
Как 10 000 шагов в день влияют на потерю веса: правда о ежедневной активности
Просто делать 10 000 шагов в день для потери веса может не быть достаточно эффективным, если не учитывать другие элементы, такие как питание...
Олексій Федоренко01/04/2025
Если вам за 50, эти упражнения помогут сохранить молодость
Даже без тренажёров можно оставаться в форме – простые движения помогут сохранить силу, гибкость и энергию, позволяя чувствовать себя моложе и увереннее в...
Олексій Федоренко15/03/2025
Салат с тунцом: вкусный рецепт для спорта и фигуры
Легкий и полезный салат с тунцом поддержит вашу фигуру и станет отличным выбором для тех, кто совмещает спорт и правильное питание.
Олексій Федоренко24/12/2024
Почему не удается похудеть, несмотря на все усилия
Поддержание здорового веса требует не только диеты и спорта, но и правильного питания, управления стрессом и качественного сна, которые играют ключевую роль в...
Олексій Федоренко22/11/2024
Лайфхаки для поддержания идеального веса: проверенные рекомендации
Для того чтобы поддерживать стабильный вес и не поправляться, существует несколько научно обоснованных лайфхаков, которые помогут оставаться в форме без строгих диет и...
Олексій Федоренко04/10/2024
