This Week
Weekly Newsletter
Excepteur sint occaecat cupidatat non proident
Тренировки
5 эффективных упражнений для укрепления и подтяжки рук за 30 дней
Регулярные тренировки с собственным весом могут привести к отличным результатам в укреплении рук и улучшении общей физической формы.
Олексій Федоренко19/01/2025
Как быстро формируются привычки и что помогает ускорить этот процесс
Многие считают, что на формирование привычки достаточно 21 дня, но это миф, исследования показали, что для закрепления нового поведения нужно гораздо больше времени.
Олексій Федоренко15/01/2025
Тренировка для сжигания жира на животе: эффективный комплекс для всех уровней подготовки
Эффективная тренировка для сжигания жира на животе и укрепления тела, подходит как для новичков, так и для опытных атлетов.
Олексій Федоренко14/01/2025
Ошибки при потере веса в 50 лет и как их исправить: советы специалистов
Потеря веса в 50 лет требует осознания ошибок и внесения изменений в тренировочный процесс, питание и управление стрессом.
Олексій Федоренко13/01/2025
Тестирование силы кора: лучшие упражнения для вашего тела
Включение этих упражнений в вашу тренировочную программу поможет укрепить мышцы кора, улучшить гибкость и повысить контроль над вашим телом.
Олексій Федоренко11/01/2025
Плохие привычки в тренировках после 60 лет, от которых стоит избавиться
После 60 лет важно обратить внимание на свой фитнес-режим и исключить из него определенные вредные привычки.
Олексій Федоренко07/01/2025
Упражнения для изменения тела после 60 лет: советы профессионалов
Регулярные тренировки, включающие силовые упражнения и частичные повторения, являются основой для эффективного изменения тела после 60 лет.
Олексій Федоренко04/01/2025
Как укрепить мышцы после 50: советы для поддержания здоровья
Сохранение мышечной массы после 50 лет возможно благодаря сбалансированным тренировкам, правильному питанию и современным технологиям.
Олексій Федоренко05/12/2024
Программа ходьбы на неделю для укрепления здоровья и формы
Программа на неделю с акцентом на ходьбу и упражнения – идеальный способ улучшить форму, укрепить мышцы и добиться заметного результата.
Олексій Федоренко03/12/2024
