Weekly Newsletter
Excepteur sint occaecat cupidatat non proident
Тренировка
5 упражнений, которые сжигают больше жира, чем беговая дорожка
Упражнения с собственным весом в домашних условиях способны дать мощный результат в похудении и укреплении мышц, если соблюдать технику и регулярность.
Олексій Федоренко07/06/2025
Быстрый путь к подтянутому телу: 5 упражнений с весом тела, которые дают результат за две недели
Комплекс из пяти функциональных упражнений, выполняемых каждый день в течение двух недель с акцентом на точную технику и контроль дыхания.
Олексій Федоренко05/06/2025
Креатин: как работает самая изученная спортивная добавка
Креатин остаётся одной из немногих добавок, чья эффективность подтверждена многими рандомизированными исследованиями, и чьё действие распространяется не только на мышцы, но и на...
Олексій Федоренко04/06/2025
Упругий живот после 35: пять упражнений, которые запускают сжигание жира
Если после 40 лет вам важно сохранить плоский живот и сильный пресс, от кардио одного мало — сила, техника и целенаправленные упражнения помогут...
Олексій Федоренко03/06/2025
Спорт после 40 лет: как тренироваться в зале и не навредить здоровью
Физическая активность после 40 лет — это не просто попытка сохранить форму, а стратегический шаг к улучшению здоровья, замедлению старения и повышению жизненного...
Олексій Федоренко02/06/2025
Переутомление при занятиях бегом: признаки и пути предотвращения
Переутомление при беге возникает вследствие несоблюдения баланса между тренировками и отдыхом, его признаки проявляются как физическим, так и психологическим дискомфортом.
Олексій Федоренко31/05/2025
Сколько бурпи ты можешь сделать за 60 секунд: тест твоей физической формы
Шестидесятисекундный тест бурпи — это эффективный и доступный способ измерить общую физическую форму, включающий в себя силу, выносливость, координацию и психологическую устойчивость.
Олексій Федоренко30/05/2025
Эффективная низкоударная тренировка для силы и выносливости
Низкоударная тренировка, совмещающая силу и выносливость, позволяет укрепить тело и повысить общую физическую подготовку, не подвергая суставы риску травм.
Олексій Федоренко28/05/2025
Упражнения для баланса и силы после 40 лет
Комплекс упражнений на баланс и силу, включающий статические и динамические движения, способствует улучшению координации и предотвращению травм у людей после 40 лет.
Олексій Федоренко26/05/2025
