PolitExpert
PolitExpert
Главная Набор массы

Набор массы

2 Articles
Еда
Спорт

Роль углеводов в наборе мышечной массы: как правильно питаться для роста

Углеводы являются основным топливом для мышц, необходимым для интенсивных тренировок и восстановления, их правильное потребление помогает избежать набора лишнего жира и способствует эффективному...

30/06/2025
Мясо
Спорт

Сколько калорий нужно для набора мышечной массы: практическое руководство

Чтобы набрать сухую мышечную массу и не получить лишний жир, нужно научиться рассчитывать и регулировать суточную калорийность питания в зависимости от текущих целей...

04/05/2025