Weekly Newsletter
Excepteur sint occaecat cupidatat non proident
Бег
Интервальный бег: как тренироваться на пределе и не навредить себе
Эффективность интервального бега зависит от правильного соотношения интенсивности, длительности и времени восстановления, а также от способности спортсмена удерживать себя в нужной зоне кислородного...
Олексій Федоренко22/06/2025
Переутомление при занятиях бегом: признаки и пути предотвращения
Переутомление при беге возникает вследствие несоблюдения баланса между тренировками и отдыхом, его признаки проявляются как физическим, так и психологическим дискомфортом.
Олексій Федоренко31/05/2025
Пять упражнений с собственным весом, которые сжигают жир быстрее бега
Прыжковые и функциональные упражнения с собственным весом активируют сразу несколько групп мышц, ускоряют обмен веществ и сжигают больше калорий, чем монотонный бег.
Олексій Федоренко18/04/2025
Почему кардио на голодный желудок может быть не лучшим вариантом для похудения
Кардио на голодный желудок может показаться идеальным вариантом для сжигания жира, но на деле эта практика не всегда приводит к эффективному похудению.
Олексій Федоренко10/02/2025
