Weekly Newsletter
Excepteur sint occaecat cupidatat non proident
Активный образ жизни
Как поддерживать силу в любом возрасте без оборудования
Упражнения с собственным весом — это простой и доступный способ поддерживать силу и выносливость в любом возрасте, позволяя тренироваться где угодно без специального...
Олексій Федоренко05/03/2025
Как медленные тренировки меняют тело за 30 дней
Медленный темп в тренировках активизирует мышцы, улучшает технику и снижает риск травм, а результаты такого подхода могут удивить уже через месяц.
Олексій Федоренко24/02/2025
Как накачать мышцы и улучшить физическую форму без тренажеров и зала
Домашние тренировки с весом собственного тела — это удобный и эффективный способ укрепить мышцы, улучшить выносливость и гибкость без тренажеров и посещения спортзала.
Олексій Федоренко05/02/2025
Ошибки при потере веса в 50 лет и как их исправить: советы специалистов
Потеря веса в 50 лет требует осознания ошибок и внесения изменений в тренировочный процесс, питание и управление стрессом.
Олексій Федоренко13/01/2025
Тестирование силы кора: лучшие упражнения для вашего тела
Включение этих упражнений в вашу тренировочную программу поможет укрепить мышцы кора, улучшить гибкость и повысить контроль над вашим телом.
Олексій Федоренко11/01/2025
10 лучших упражнений функционального тренинга для уменьшения живота
Функциональный тренинг помогает эффективно работать над животом, улучшая не только фигуру, но и физическую подготовку, выносливость и баланс тела.
Олексій Федоренко10/01/2025
Плохие привычки в тренировках после 60 лет, от которых стоит избавиться
После 60 лет важно обратить внимание на свой фитнес-режим и исключить из него определенные вредные привычки.
Олексій Федоренко07/01/2025
Как прогулки по 10 000 шагов в день влияют на здоровье
Прогулки по 10 000 шагов в день могут стать не только отличным способом поддерживать физическую форму, но и настоящим залогом здорового сердца.
Олексій Федоренко10/12/2024
