Weekly Newsletter
Excepteur sint occaecat cupidatat non proident
Спорт
События из мира спорта: результаты соревнований, аналитика матчей, достижения атлетов и тренеров. Следите за успехами ваших любимых команд, открывайте новые имена и увлекательные спортивные истории.
Утренняя растяжка после 50: как простая привычка улучшает движение и самочувствие
Даже короткая утренняя растяжка способна изменить качество жизни после 50 лет, улучшая гибкость, снижая боль и возвращая телу лёгкость движения уже с первых...
Олексій Федоренко09/06/2025
Как алкоголь влияет на мышцы: научные факты и спортивные риски
Употребление алкоголя после тренировки и на постоянной основе значительно снижает эффективность тренировочного процесса, нарушает гормональный и водно-солевой баланс, снижает синтез белка и мышечную...
Олексій Федоренко08/06/2025
5 упражнений, которые сжигают больше жира, чем беговая дорожка
Упражнения с собственным весом в домашних условиях способны дать мощный результат в похудении и укреплении мышц, если соблюдать технику и регулярность.
Олексій Федоренко07/06/2025
Женский потенциал в наращивании мышц: мифы и научные факты
Женский организм обладает биологической способностью к полноценному мышечному росту, а гормональные различия компенсируются иными механизмами.
Олексій Федоренко06/06/2025
Быстрый путь к подтянутому телу: 5 упражнений с весом тела, которые дают результат за две недели
Комплекс из пяти функциональных упражнений, выполняемых каждый день в течение двух недель с акцентом на точную технику и контроль дыхания.
Олексій Федоренко05/06/2025
Креатин: как работает самая изученная спортивная добавка
Креатин остаётся одной из немногих добавок, чья эффективность подтверждена многими рандомизированными исследованиями, и чьё действие распространяется не только на мышцы, но и на...
Олексій Федоренко04/06/2025
Упругий живот после 35: пять упражнений, которые запускают сжигание жира
Если после 40 лет вам важно сохранить плоский живот и сильный пресс, от кардио одного мало — сила, техника и целенаправленные упражнения помогут...
Олексій Федоренко03/06/2025
Спорт после 40 лет: как тренироваться в зале и не навредить здоровью
Физическая активность после 40 лет — это не просто попытка сохранить форму, а стратегический шаг к улучшению здоровья, замедлению старения и повышению жизненного...
Олексій Федоренко02/06/2025
