Как сообщает Lifehack, вздутие живота — частая жалоба, связанная с нарушением работы пищеварительной системы. По словам специалистов, это состояние может быть вызвано как безобидными факторами, так и серьезными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, пишет Politexpert.
Временное вздутие чаще всего возникает после переедания или употребления трудно перевариваемых продуктов. Однако если симптомы повторяются регулярно, это может указывать на непереносимость пищи, нарушение микрофлоры или воспалительные процессы в кишечнике.
Основные причины вздутия
Медики выделяют несколько главных причин метеоризма: замедленное пищеварение, избыток соли и углекислоты в рационе, употребление бобовых и молочных продуктов, стресс. Нередко вздутие усиливается при быстром приёме пищи или привычке пить газированные напитки.
«Даже мелкие пищевые привычки, такие как жевание жвачки, могут вызвать накопление воздуха и чувство переполненности», — отмечают специалисты.
Кроме того, вздутие может быть связано с гормональными изменениями, особенно у женщин, и нарушением баланса кишечных бактерий.
Симптомы и сопутствующие признаки
Главными симптомами считаются чувство давления, тяжести и распирания внизу живота. Иногда сопровождаются спазмами, отрыжкой или изменением аппетита.
«При постоянных симптомах важно исключить воспалительные процессы, целиакию и синдром раздражённого кишечника», — говорится в исследовании.
Если вздутие сопровождается болями или потерей веса, необходимо обратиться к гастроэнтерологу для диагностики.
Как облегчить состояние
Врачебные рекомендации включают нормализацию питания и режима. Следует избегать переедания, ограничить употребление газированных напитков и уменьшить количество соли.
«Умеренная физическая активность и прогулки после еды ускоряют пищеварение и уменьшают вздутие», — отмечено в публикации.
Полезно добавить в рацион продукты с пробиотиками — йогурты, кефир, ферментированные овощи, а также пить больше воды.
Когда стоит насторожиться
Регулярное вздутие без очевидных причин может указывать на хронические заболевания ЖКТ. В таких случаях врачи назначают анализы, обследование микрофлоры и УЗИ органов брюшной полости.
«Игнорирование симптомов может привести к ухудшению состояния и развитию воспалений», — предупреждают эксперты.
Самолечение без консультации врача не рекомендуется, особенно при частых приступах боли.
Напомним, ранее мы писали о том, что магнитные бури 19 декабря могут негативно повлиять на самочувствие чувствительных людей.