Подписаться
на push-уведомления?
Да
18+

Ученые выяснили, как магний помогает бороться с депрессией

Ученые выяснили, как магний помогает бороться с депрессией
Фото: pixabay.com/PD
139
0

Участникам давали по 2000 мг (248 мг элементарного магния) ежедневно в течение шести недель.

Исследование показало, что магний помогает бороться с признаками депрессии. На первый взгляд магниевые соединения, которые поступают в организм, содержат порядка 60% этого элемента, необходимого человеку, пишет издание Planet-today.

Ученый из Масачусетского Университета в своей научной статье отметил, что большую часть магния люди получают из растений (миндаля, фасоли, семян тыквы и темного шоколада). Стоит отметить, что добавки пищевой промышленности, а также алкоголь и кофеин значительно уменьшают поглощение магния. Именно по этим причинам современному человеку не хватает этого важного элемента.

Магний помогает нормализовать работу мозга. Именно благодаря нужному наличию этого микроэлемента в организме человек быстрее борется с признаками депрессии, стресса и болезни. 

В течение шести недель участники эксперимента, страдающие депрессией, употребляли магний. Это привело к тому, что их синдром из умеренного уровня перешел в минимальный. Кроме того, в разы уменьшились показатели беспокойства. Участники рассказали, что у них перестала так часто болеть голова и появляться мышечные спазмы. 

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Александра Тополинская

Комментарии
Загрузка...
ПолитЭксперт