Сохрани наш виджет на главной Яндекса, чтобы быть в курсе важных новостей
СОХРАНИТЬ

Что есть и пить, чтобы предотвратить болезни глаз

Что есть и пить, чтобы предотвратить болезни глаз
Фото: flickr.com/communityeyehealth/CC BY-NC 2.0
220
0

Все не понаслышке знают, что зрение нужно беречь смолоду. Специалисты решили рассказать, как защитить глаза и избежать ухудшения зрения, а также самого страшного – слепоты. 

Ученые говорят, что сперва нужно обратить внимание на свое питание. Избежать плохого зрения помогут морковь и петрушка. В фасоли, чечевице и горохе содержится цинк, который благотворно влияет на работу сетчатки и чистоту хрусталика. Также могут защитить от разрушения зрения зеаксантин и лютеин, содержащиеся в капусте, кукурузе, картошке и дыне. 

За зоркость отвечает йод, который можно найти в морской капусте и рыбе. Витамин А участвует в увлажнении глаз, поэтому стоит употреблять в пищу рыбу. Например, лосось и тунец. Обновить сетчатку и снять усталость с глаз поможет черника.

Если говорить о возрастных изменениях, то специалисты советуют пенсионерам пить красное вино. Стоит отметить, что в винограде содержится полезное вещество, которое держит в тонусе мышцы глаз и останавливает рост кровеносных сосудов, которые способны ухудшить зрение. 
 

Автор: Агата Андрианова

Комментарии
Загрузка...