Подписаться
на push-уведомления?
Да
18+

Ученые составили ТОП-10 продуктов, оказывающих положительное влияние на память

Ученые составили ТОП-10 продуктов, оказывающих положительное влияние на память
Фото: pixabay.com - CC0 Public Domain
213
0

Ученые опубликовали список продуктов, которые необходимо употреблять в пищу для сохранения хорошей памяти.

Ученые назвали продукты, употреблении которых в пищу приводит к улучшению памяти и повышает мозговую активность, пишет «ОаNews».

Топ-10, сформированный специалистами в произвольном порядке, открывает выращенная в естественной среде рыба, которая богата Омегой-3. Далее следуют брокколи, в которых содержатся благоприятно влияющие на память витамины B4 и K. На 3-м месте расположились клюква, клубника и черника, являющиеся источниками антиоксиданта. Крупа киноа, богатая цинком, фолиевой кислотой и железом пополняет организм энергией и помогает ускорять обмен информацией. Стоит употреблять в пищу и сырой лук, поскольку под воздействием термической обработки разрушаются содержащиеся в нем естественные ферменты.

Также ученые рекомендуют есть семена лена, чиа и тыквы. Не стоит пренебрегать специями и сухими травами, бульоном из говяжьих костей. Умеренное употребление темного натурального шоколада и кофе улучшает кровообращение в мозгу, повышает мыслительную деятельность и улучшает словесную память.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Александр Фролов

Комментарии
Загрузка...
ПолитЭксперт