Введите текст для поиска
18+

Эндокринолог Поляков призвал делить прием пищи на четыре части

Эндокринолог Поляков призвал делить прием пищи на четыре части

Классический рацион правильного и сбалансированного питания должен состоять из 4-х частей (по 25%), рассказал диетолог и эндокринолог Антон Поляков.

Первые 25% — это белки, еще 25% — овощи и фрукты, далее — крахмалистые углеводы и затем — орехи и масло. По словам специалиста, такое деление приема пищи способствует укреплению иммунитета, к тому же человек в целом чувствует себя лучше.

«Если человек будет так питаться, он будет хорошо себя чувствовать, нормально выглядеть, у него будет хватать сил и энергии», — объяснил медик в беседе с изданием URA.RU.

Что касается продуктов, то в правильный рацион могут входить недорогие овощи, крупа, мясо и молочные продукты. Например, квашеная капуста, свекла, геркулес, сычужный сыр и яблоки.