18+

Профессор Ю Кан рекомендовал есть овощи темного цвета для укрепления иммунитета

Профессор Ю Кан рекомендовал есть овощи темного цвета для укрепления иммунитета
Фото: - wikipedia.org  /  Kleuske

Рацион питания человека имеет важное значение для состояния его иммунной системы. Профессор Пекинского союзного медицинского колледжа Ю Кан рассказал, какие продукты наиболее полезны для здоровья.

Эксперт утверждает, что существует четыре группы продуктов, полезных для иммунитета. К ним относятся белковые продукты, пробиотики, злаки, картофель, а также темные овощи. По словам Кана, в состав злаков и картофеля входят муцины — вещества, стимулирующие иммунную активность организма и повышающие его сопротивляемость возбудителям различных заболеваний. Польза темных овощей же объясняется наличием фитохимических веществ в их составе. Особую пользу несут овощи фиолетового цвета, богатые антиоксидантами, передает издание NVL.

Здоровый сон также имеет важное значение для иммунитета. Как утверждают ученые, дефицит мелатонина в организме может разрушить иммунную систему и привести к ожирению, что подтверждается результатами исследований.

Рейтинг@Mail.ru