18+

Нутрициолог Рустамова рекомендовала арахис для снижения давления и холестерина

Нутрициолог Рустамова рекомендовала арахис для снижения давления и холестерина
Фото: - pixabay.com

В умеренных количествах арахис полезен. К примеру, он снижает давление и холестерин, передает диетолог Ольга Рустамова.

Арахис полезен благодаря входящим в его состав клетчатке, магнию и белку. Однако лучше всего употреблять этот орех в умеренном количестве, исключительно в качестве перекуса. Нутрициолог Рустамова советует есть в день не более 20 орехов. Земляной плод способен помочь в наборе мышечной массы, успокоить нервную систему и стабилизировать гормональный фон.

Вместе с тем употребление арахиса имеет множество противопоказаний, передает слова диетолога портал LIVE24. Не стоит увлекаться им людям с больной поджелудочной, подагрой, артритом и артрозом. И, разумеется, аллергикам, ведь непереносимость ореха иногда может вызывать реакции вплоть до анафилактического шока.

Одной из причин того, почему арахис не является безусловно полезным, является вещество под названием анатоксин. Как сообщает диетолог Елена Соломатина, именно из-за него употребление большого количества арахиса может привести к циррозу печени и онкологии.

Рейтинг@Mail.ru