18+

Гастроэнтеролог Гронская опровергла пользу употребления кисломолочных продуктов на ночь

Гастроэнтеролог Гронская опровергла пользу употребления кисломолочных продуктов на ночь
Фото: - pxhere.com

Некоторые диетологи рекомендуют употреблять кисломолочные продукты перед сном. Но эта мера противоречит современным представлениям о рациональном питании, уверена гастроэнтеролог Наталья Гронская.

Кисломолочные продукты содержат сахар. Однако они не способны поднять уровень глюкозы в крови, в отличие от уровня инсулина. И если пить кефир, то растет гормон стресса, известный как кортизол, передает Газета.Ru.

«В то время как организму нужно вырабатывать мелатонин, мы сами искусственно поднимаем кортизол. Конечно же, сна не будет», — объяснила Гронская.

Гастроэнтеролог добавила, что уровень кортизола должен снижаться в 22:00, чтобы вырабатывался мелатонин для качественного и глубокого сна. Кисломолочные продукты могут вызвать и дискомфорт в желудке, если у человека наблюдаются воспалительные процессы в пищеводе. В результате пациент ощущает першение или изжогу, заключила врач.

Рейтинг@Mail.ru