18+

Доктор Конрад рассказал об опасных упражнениях для людей старше 60 лет

Доктор Конрад рассказал об опасных упражнениях для людей старше 60 лет
Фото: - freepik.com  /  Designed by Freepik

Доктор Аллен Конрад предупредил пенсионеров, что выполнение некоторых интенсивных упражнений может навредить их здоровью.

По мнению медика, людям старше 60 лет следует исключить серьезные физические нагрузки. Врач посоветовал убрать плиометрические упражнения, приседания, бег на полной скорости, а также поднятие тяжестей.

Плиометрические упражнения, такие как планка, очень эффективны и могут улучшить выносливость человека. Однако в определенном возрасте они повышают риск разрыва мышечного сухожилия. Интенсивные занятия на пресс, как отметил Аллен, могут повредить спину, а бег приведет к переломам. Также частые занятия с тяжелыми весами могут способствовать травмам, так как с возрастом мышцам требуется дополнительное время на восстановление.

Врач-терапевт Павел Прокин рассказал, что приверженцы здорового образа жизни рискуют получить инфаркт или инсульт. Такая опасность может возникнуть из-за несоблюдения умеренности в физических нагрузках и питании, передает телеканал «360».

Читать также
Рейтинг@Mail.ru