Новости
18+

Терапевт Чернышова дала советы по составлению рациона в жару

Терапевт Чернышова дала советы по составлению рациона в жару
Фото: - pixabay.com  /  MariaPolna

Определенные продукты питания могут облегчить состояние человека в жаркую погоду. Валеолог, терапевт Надежда Чернышова рассказала, что лучше всего употреблять в пищу в летний период.

Кофеиносодержащие напитки лучше всего отложить до прохладных дней, так как они способствуют выводу жидкости из организма. В жаркую погоду аппетит заметно снижается, поэтому рацион необходимо облегчить, передает "Ридус".

"Пусть в вашем меню в эти дни преобладают легкие блюда. Холодные овощные супы, вегетарианские блюда, блюда из нежирной птицы и рыбы", — посоветовала Чернышова.

Мясные, острые и пряные блюда лучше всего исключить, так как они обладают согревающим эффектом. Стоит отдать предпочтение охлаждающей еде, такой как окрошка, гаспачо, свекольник, смузи, различные холодные супы, мороженое вроде фруктового льда.

Читать также
Рейтинг@Mail.ru