18+

Сомнолог Калинкин раскрыл смертельную опасность нарушения режима сна

Сомнолог Калинкин раскрыл смертельную опасность нарушения режима сна
Сомнолог Калинкин раскрыл смертельную опасность нарушения режима сна / pixabay.com /
95
0

Соблюдение правильного режима сна является залогом здоровья и долголетия. Дефицит отдыха может привести к серьезным проблемам со здоровьем и даже к смерти.

Засиживаться допоздна на выходных не стоит, так как организм не может за короткое время восполнить нехватку сна, как многие думают, предупредил руководитель Центра медицины сна ФМБА Александр Калинкин. У каждого человека существует своя норма отдыха, отклонение от которой может значительно ухудшить самочувствие, снизить настроение и работоспособность, передает "Звезда".

"Поэтому главная рекомендация для любого человека — осознать, что сон является ведущим фактором долголетия, здоровья, хорошего самочувствия. Потому что если мы лишим сна любой живой организм, то он погибнет в течение недели. Если человек это осознает, то он должен делать все, чтобы уделять время для своего сна", — заявил врач.

"Давление сна", вызывающее чувство сонливости, в ночь с воскресенья на понедельник будет снижено, если человек нарушит режим сна. В связи с этим ранний подъем в рабочий день может даться трудно.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.


Комментарии
ПолитЭксперт