18+

Составлен вкусный рацион для уменьшения признаков анемии

Составлен вкусный рацион для уменьшения признаков анемии
Составлен вкусный рацион для уменьшения признаков анемии / pixabay.com / silviarita
113
0

Включение в рацион смузи из нескольких вкусных и доступных продуктов позволит ослабить симптомы железодефицитной анемии.

Шпинат является источникам негемового железа, поэтому его обязательно нужно добавлять в лечебные смузи. Клубника также считается отличным ингредиентом для такого коктейля, поскольку содержит много клетчатки, антиоксидантов, витаминов и минералов.

Богатый витамином Е, клетчаткой, калием и фолиевой кислотой киви не только успешно борется с анемией, но и улучшает настроение. Этот фрукт традиционно добавляется в различные смузи. Цитрусовые плоды способствуют усвоению железа в организме благодаря высокому содержанию витамина С, поэтому также отлично подойдут для полезного коктейля.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.


Комментарии
ПолитЭксперт