18+

Недосып и отсутствие завтрака оказались главными "врагами" похудения

Недосып и отсутствие завтрака оказались главными "врагами" похудения
Недосып и отсутствие завтрака оказались главными "врагами" похудения / pixabay.com /
70
0

Некоторые безобидные на первый взгляд привычки могут мешать похудению, рассказала спортивный диетолог и нутрициолог Ирина Писарева.

Отказ от завтрака считается одним из главных врагов худеющих людей. Пропустив первый прием пищи, человек съедает примерно на 40% больше в течение дня. Неконтролируемый размер порций и вознаграждения в виде еды также негативно сказываются на объеме талии, предупредила нутрициолог.

Недостаток сна не только оказывает пагубное воздействие на здоровье, но и способствует набору лишних килограммов. Недосып препятствует выработке гормона мелатонина. Мозг воспринимает такие изменения как некий кризис и начинает активно запасать энергию в виде лишних сантиметров на талии, объяснила Писарева.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.


Комментарии
ПолитЭксперт