18+

Ученые из США установили причину ночных перекусов

Ученые из США установили причину ночных перекусов
Фото: - Кадр из фильма «Блондинка в законе»

Специалисты провели эксперимент, в ходе которого установили, что те, кто ужинает поздно, имеют более высокие шансы набрать лишний вес.

Научная группа из США и Испании во главе с профессором Фрэнком Шиером с 2007 по 2008 год наблюдала за состоянием 420 человек, которые лечились от ожирения в клиниках. Участники эксперимента придерживались специальной диеты, занимались спортом и проходили тренинги. Рекомендации включали в себя размер порции, но не регулировали время приема пищи.

По итогам эксперимента оказалось, что те, кто принимал пищу перед сном, теряли вес медленнее. Специалисты отметили — время завтрака и обеда не влияло на результат лечения.

Сбой режима сна, стрессы и недосыпы могут стать причиной нездорового переедания в вечернее или ночное время суток, подчеркивают авторы исследования. Ученые предложили не запрещать себе есть по ночам, а перейти на более плотные завтраки и обеды.

Также диетологи дали советы, как привести в порядок фигуру перед пляжным сезоном. Об этом сообщило интернет-издание "Подмосковье сегодня".

Ранее телеканал "360" назвал пять привычек, мешающих похудеть. О них рассказала диетолог и нутрициолог Ирина Писарева.

Рейтинг@Mail.ru