Рацион питания может оказывать влияние на здоровье глаз. Черника, голубика и морковь очень полезны для них, заметила врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова.
Для здоровья органа зрения полезно употреблять еду с содержанием бета-каротина, отметила Белоусова. Вещества в составе черники и голубики стимулируют микроциркуляцию крови и улучшают питание глазного нерва. Употреблять ягоды нужно сырыми, в варенье не остается питательных полезных компонентов, пояснила нутрициолог.
А вот морковь лучше варить, считает врач. Термическая обработка корнеплода повышает уровень бета-каротина. Морковь полезна для улучшения "сумеречного" зрения.
Бета-каротин содержится и в зеленых листовых овощах, отметила диетолог. Жевательная резинка также может оказать полезное воздействие на кровообращение и подпитку для глаз.
Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.
