18+

Диетолог Златинская поделилась полезными советами для постящихся

Диетолог Златинская поделилась полезными советами для постящихся
Диетолог Златинская поделилась полезными советами для постящихся /
439
0

Верующие держат Великий пост с 15 марта по 1 мая, в этот период запрещены мясные блюда. Об этом рассказала врач-диетолог АО "Медицина" Елена Златинская.

Заменой мяса в пост могут стать рыба и морепродукты, для употребления которых выделяются редкие дни. Растительный белок, микроэлементы и витамины можно брать из злаковой и бобовой пищи. Листья салата и шпината обеспечат организм витамином В12 и фолиевой кислотой. Также полезно добавить в свой рацион во время поста орехи, семечки и фрукты. Об этом пишет Nation News.

По словам диетолога, в пост лучше сочетать злаковые и бобовые в одном приеме пищи. Людям, страдающим подагрой и проблемам ЖКТ, противопоказаны бобовые из-за повышения уровня мочевой кислоты в крови. Специалист рекомендует для избежания ослабления организма делать зарядку по утрам и больше гулять на свежем воздухе.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.


Комментарии
ПолитЭксперт