Введите текст для поиска
18+

Названы три фрукта для улучшения качества сна

Названы три фрукта для улучшения качества сна

Эксперты назвали три фрукта, которые улучшают качество сна и помогают в борьбе с бессоницей.

Более быстрому засыпанию и меньшему числу пробуждений ночью способствует кислая вишня или вишневый сок. Дело в том, что эта ягода содержит много мелатонина – гормона сна.

Не менее полезен при борьбе с бессоницей киви. Высокая антиоксидантная способность этого фрукта, а также высокое содержание серотонина и фолиевой кислоты способствуют улучшению качества сна.

Третьим полезным фруктом является банан. Эксперты доказали, что содержащийся в нем триптофан благоприятно влияет на сон. Кроме того, магний в бананах благоприятно влияет на уровень стресса, помогая расслабиться, пишет LIVE24.