Введите текст для поиска
18+

Эксперт Дарко назвала идеальное время отдыха для сохранения работоспособности

Эксперт Дарко назвала идеальное время отдыха для сохранения работоспособности

Непрерывная работа приводит к выгоранию и снижает работоспособность. Эксперт Саманта Дарко рассказала, как этого избежать.

По ее словам, непрерывная работа более двух часов негативно сказывается на состоянии сотрудника. По истечении этого времени нужно как следует размять тело: сделать наклоны, приседания, повороты, а также пройтись.

Кроме того, раз в полчаса нужно делать пятиминутный перерыв. При этом час непрерывной работы требует 20 минут отдыха, добавила специалист.

Людям физического труда после работы нужно плавно перейти к пассивному отдыху. Это может быть массаж или какой-либо культурный досуг. А вот людям сидячей профессии после рабочего дня лучше всего выделить время для активного отдыха, пишет NVL.