Часами читающие новости люди могут навредить своему психическому состоянию. Не паниковать на фоне плохих известий помогут медитация, массаж и дыхательные практики, считает психолог и коуч Александра Метальникова.
Первым делом эксперт советует почитать новости про коронавирус за 2020 год. Нужно подумать над тем, трогают ли они сейчас, как два года назад, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
«Посмотрите на свое моральное состояние после этих новостей, меняется оно или нет. А второй шаг очень простой. Закрыть новости и перестать их читать», — посоветовала Метальникова.
Необходимости в постоянном мониторинге новостей нет. Самое важное все равно не пройдет мимо читателя, уверяет психолог. Метальникова советует отслеживать эмоциональную реакцию на новости, действия и поступки. Все, что выводит человека из себя, следует убирать. Найти покой помогут медитация, дыхательные практики, тренировка внимания, массаж, эфирные масла и живое общение с другими людьми, подчеркнула специалист.
