Тем, кто следит за фигурой и хочет сохранить здоровье, следует включить в свой рацион белки, жиры и полезные углеводы. Все это содержится в рыбе, советуют диетологи.
Этот продукт подходит тем, кто придерживается диетического питания. Вес можно набрать только в том случае, если употреблять жареную рыбу, отмечает LIVE24. Рыба полезна за счет белка. Он быстро и легко усваивается.
«Главное преимущество этого продукта — жирные кислоты Омега-3. Это очень популярная биодобавка, но мало кто знает, что употребляя ее в «чистом» виде, организм не так легко усвоит этот микроэлемент, как во время поедания обычной рыбы», — пишет «ИноСМИ».
Употребление Омеги-3 способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же у тех, кто ест рыбу, нормализуется уровень холестерина в крови.
