Введите текст для поиска
18+

Диетолог Лиза Афинская посоветовала начинать утро с овсянки

Диетолог Лиза Афинская посоветовала начинать утро с овсянки

Утро следует начинать с овсянки на завтрак благодаря ее многочисленным полезным свойствам, заявила диетолог Лиза Афинская.

По ее словам, овсянка снижает уровень «плохого» холестерина и сахара в крови. Все дело в том, что овес богат магнием, цинком, витамином В1 и клетчаткой. Бета-глюкановое волокно, в свою очередь, замедляет скорость усвоения питательных веществ, что повышает чувство сытости.

Также данный продукт поддерживает здоровье ЖКТ и улучшает микробиоты кишечника. Медик посоветовала выбирать овес с минимальной обработкой, особенно диабетикам, пишет NVL.