Введите текст для поиска
18+

Нутрициолог Новикова дала советы по нормализации работы желчного пузыря

Нутрициолог Новикова дала советы по нормализации работы желчного пузыря

Правильная работа желчного пузыря зависит от нескольких простых факторов. Их перечислила нутрициолог Екатерина Новикова.

Например, очень важно правильно питаться, регулярно употребляя клетчатку и антиоксиданты. Также необходимо придерживаться нормального питьевого режима, рассчитывая требуемое количество воды по формуле: 30 мл на каждый килограмм массы тела.

«Следите за качеством сна и спите не менее 7 часов. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями и ведите активный образ жизни. Научитесь работать со стрессом», — цитирует Екатерину Новикову NVL.

Кроме того, полезным может оказаться добавление к своему рациону натуральных растительных добавок. Нутрициолог отнесла к ним расторопшу, куркуму, а также экстракты тысячелистника и пижмы.