Ночные кошмары чаще всего одолевают людей, которые подавляют свои негативные эмоции или подвержены постоянному стрессу. Об этом рассказала психолог Юлия Хадарцева.
Плохие сновидения могут возникать по разным причинам. Так, в некоторых случаях всему виной может быть травма головного мозга или какие-нибудь конфликтные моменты.
«Одна из самых частых причин ночных кошмаров заключается в следующем: люди в обычной жизни глушат большое количество стресса и конфликтов, нерешенных депрессивных состояний. И они напоминают о себе в сновидениях», — объяснила Хадарцева в интервью NEWS.ru.
Однако с этой проблемой можно бороться, если начать работать над стрессом и прекратить подавлять негативные эмоции. Для этого прекрасно подойдут вечерние прогулки, занятия спортом, здоровый образ жизни и сбалансированное питание, а также дыхательные упражнения.
